Logo
Imprimir esta página

Cinco hábitos diarios que dañan tu salud Destacado

Cinco hábitos diarios que dañan tu salud

Según expertos en medicina la esperanza de vida puede incrementarse de forma notable en caso de eliminar algunos hábitos diarios o adaptarlos para que no resulten en absoluto nocivos. Sin embargo, los mismos están tan interiorizados por algunos zamoranos que no logran darse cuenta de lo perjudiciales que llegan a ser para ellos.

Por este motivo hemos recopilado cinco de los más comunes y dañinos, mencionando adicionalmente alguna que otra recomendación para ponerles fin. Solo de esta manera te asegurarás de gozar del mayor bienestar posible, cerciorándote a su vez de que tus familiares y allegados también cumplen con las indicaciones aportadas.

Uso de auriculares y contaminación acústica urbana

El primero de ellos hace referencia a los oídos de las personas cuya salud se ve gravemente comprometida día tras día. Un claro ejemplo de ello son los auriculares. Para evitar contratiempos derivados de un mal uso de dichos dispositivos presta atención a lo que nos recomiendan desde este portal especializado en audífonos y en centros auditivos independientes.

Su consejo se resume en no utilizar auriculares durante más de una hora a diario. Por supuesto, debe ser a volumen bajo. Si por algún motivo se quiere disfrutar de una canción en concreto a elevados decibelios, no puede excederse una cifra máxima de 4-5 minutos. Los hábitos contrarios provocan desde acúfenos permanentes hasta pérdidas de audición.

Otro ejemplo de un mal hábito relacionado con los oídos, aunque este es algo más difícil de evitar en según qué situaciones, consiste en someterse a la contaminación acústica de las ciudades. Zamora, con sus más de 60.000 habitantes, lo demuestra con unos niveles de ruidos que llegan a ser realmente nocivos. Evitar horas punta y lugares como áreas de obreros es fundamental.

Utilizar calzado inadecuado

Seguidamente sale a colación un nocivo hábito que consiste en emplear calzado que no es adecuado. En primer lugar nos sugieren desde la tienda de zapatos Ulanka asegurarse de que la talla es la correcta, sobre todo si el modelo elegido pasa a ser adquirido a través de Internet –sin posibilidad de probarlo previamente–.

En tal caso, recomiendan consultar cómo talla cada tipo de marca. Algunas de ellas lo hacen excesivamente, normal o de manera demasiado reducida, así que tenlo en cuenta si vas a escoger calzado sin verlo presencialmente. Aunque no solo importa la talla.

Según dicho comercio, el calzado inadecuado también hace referencia a aquel que no congenia con el tipo de pisada de la persona en cuestión. Este mal hábito lo cometen sobre todo los runners principiantes. Si pretendes iniciarte en el footing por las calles de Zamora ten en cuenta que existen varias maneras de pisar –pronador, supinador o neutro– y, por ende, unas zapatillas en concreto que se amoldarán perfectamente a ti.

Comprarles juguetes de baja calidad a los peques

Sobre este aspecto nos recomiendan desde la tienda de juguetes online Juguetes10 comprobar siempre que, detrás de la fabricación de un juguete, se encuentra una marca de confianza. Desafortunadamente dicho hábito tiende a ser sustituido por el más nocivo posible: elegir un producto únicamente en función de los gustos del pequeñín.

Pero, ¿qué sucede si le atrae un juguete que peca de tener una calidad muy baja? Los problemas que afectan a su salud pueden acabar produciéndose tarde o temprano. Así lo demuestra una pieza pequeña que se suelta –con el riesgo de que sea ingerida–, así como heridas superficiales si el acabado de la unidad no es óptimo.

Más allá de logotipos atrayentes y colores llamativos fíjate sobre todo en la información relevante que proporciona la parte de atrás de la caja, especialmente los sellos de calidad europea. Si los mismos están presentes el infante podrá gozar de la diversión sin ningún tipo de riesgo para su bienestar y el tuyo propio.

Hacer que los bebés duerman solos sin un dispositivo fundamental

Si bien es cierto que no es negativo ni mucho menos dormir en otra habitación distinta a la del bebé, nos aconsejan desde la tienda Bebe.top, especialistas en productos para bebés, adquirir un vigilabebés. No todos los padres zamoranos lo hacen, por lo que acaban surgiendo problemas de salud que afectan tanto al peque como a sus progenitores.

Confiar en tu capacidad para despertarte si el bebé llora no es una buena idea. Por el contrario, el vigilabebés te avisará no solo si detecta un llanto –incluyendo los de difícil audición desde la habitación contigua–, sino también cualquier tipo de movimiento que sea indicativo de que su período de sueño ha finalizado.

Pasar demasiado tiempo delante de pantallas retroiluminadas

El quinto hábito diario es difícil de evitar, sobre todo si trabajas con ordenadores. Y es que básicamente consiste en hacer un uso excesivo de los paneles retroiluminados: equipos informáticos, smartphones, televisores, etcétera.

Prevenir síntomas de ojo seco y posibles complicaciones, tales como una queratitis ocular, es tan fácil como restringir los tiempos de uso. ¿No tienes posibilidad de hacerlo por motivos laborales o estudiantiles? En tal caso activa el modo nocturno en todos tus dispositivos, el cual dará pie a que no se te canse tanto la vista.

Lo último de Redacción

Contacto © CEI Zamora 69 S.L. Todos los derechos reservados. I&G