Si has decidido ponerte en forma, seguramente estarás barajando alguna dieta para perder peso y organizando el ejercicio físico que tienes que practicar, pero si lo que buscas es obtener resultados reales, entonces es esencial que establezcas un sistema de control efectivo como el que puedes obtener a partir de las básculas de bioimpedancia, de las cuales vamos a hablar a continuación para que conozcas los beneficios que va a aportar a tu proceso.
Qué es una báscula de bioimpedancia
Las básculas de bioimpedancia son un tipo específico de báscula a través de la cual, además del peso, también se miden otros factores diferenciando los tejidos del cuerpo humano.
De esta manera y a través de la transmisión de electricidad, tienen la capacidad de obtener datos bastante acertados acerca de nuestros niveles, incluyendo la grasa corporal y la masa muscular.
Esto lo consigue debido a las diferentes propiedades y comportamiento frente a la electricidad de los distintos tejidos, de manera que la propia báscula tiene la capacidad de interpretar qué porcentaje existe de cada uno de ellos, y en base al peso (o mejor dicho, a nuestra masa), ofrecernos un resultado que podamos interpretar en valores como por ejemplo la grasa corporal.
En este sentido, analiza la presencia de todo tipo de tejidos incluyendo músculos, huesos y vasos sanguíneos, así como elementos como el agua y la grasa.
De esta forma, el agua presentará una elevada conducción, todo lo contrario que la grasa, que es muy mal conductor, pudiendo diferenciarse entre ellos de igual manera que ocurre con el resto de tejidos.
Fiabilidad de las básculas de bioimpedancia
Es muy importante que tengamos en cuenta que a día de hoy, todavía no existe un sistema que sea completamente efectivo a la hora de realizar estos cálculos.
Sin embargo, las básculas de bioimpedancia han demostrado ofrecer una aproximación muy fiable, de manera que es el recurso más efectivo que tenemos en estos momentos para poder conocer todos estos valores de nuestro organismo, y basándonos en ello, organizar una dieta y una actividad deportiva que estén correctamente adaptadas a nuestras necesidades, ofreciendo así una mayor efectividad.
Buena muestra de ello es que se trata del tipo de báscula que se utiliza a nivel profesional por médicos y expertos en nutrición, por lo que podemos tener la total seguridad de que estaremos obteniendo datos fiables y en los que nos podemos inspirar para empezar a mejorar nuestro cuerpo.
¿Cómo utilizar este tipo de báscula?
Es muy importante que tengamos en cuenta que la báscula de bioimpedancia es efectiva, pero para obtener valores lo más reales posible, es esencial que cuidemos algunos detalles antes de utilizarla.
$1· Cuando hagas la prueba, asegúrate de que no tienes objetos metálicos en contacto con tu cuerpo.
$1· No utilices diuréticos antes de pesarte.
$1· Asegúrate de que vas al baño antes de utilizarla y liberas heces y orina.
$1· No hagas ejercicio intenso en las 24 horas previas a la pesada.
$1· No debes haber comido nada en las cuatro horas previas.
$1· No tomes cafeína antes de realizar la prueba.
$1· Tampoco puedes consumir té.
$1· Durante la menstruación, puede aportar valores erróneos.
Así que ya sabes, si quieres conseguir buenos resultados y lograr una mejora sustancial en tu cuerpo, las básculas de bioimpedancia son uno de los recursos que mejor te van a ayudar a medir todos los valores que debes tener en cuenta para organizar tanto tu dieta como el ejercicio físico que vas a practicar, así como para llevar un seguimiento de tu evolución con el paso del tiempo.
